CILEGON – Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Cilegon mengimbau agar seluruh masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap risiko penyebaran beberapa penyakit yang umumnya meningkat saat pergantian musim.
Kepala Bidang Pemberdayaan Masyarakat Dinkes Kota Cilegon Rully Kusumawardhany mengatakan, perubahan musim seringkali menjadi pemicu meluasnya kasus flu dan demam berdarah dengue (DBD) di kalangan masyarakat.
“Seperti yang kita ketahui bersama cuacanya kurang bisa diprediksi dari panas kemudian hujan, nah ini perlu diwaspadai karena rentan kena penyakit,” kata Rully, Jumat, 19 Juli 2024.
Rully menjelaskan, berbagai langkah pencegahan bisa dilakukan agar tetap bugar walaupun harus menghadapi cuaca yang tidak menentu. Rully menekankan pentingnya menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari.
“Pencegahannya selain menjaga kebersihan lingkungan, tentunya daya tahan tubuh bisa diperoleh dengan kita menjaga asupan makanan dan minuman yang sehat, dan juga harus rajin berolahraga,” jelasnya.
Adapun beberapa langkah yang diterapkan agar badan selalu sehat saat menghadapi cuaca menentu antara lain dengan menjaga pola makan sehat dan memastikan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.
“Kemudian jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari, terutama saat cuaca tidak menentu yang dapat menyebabkan dehidrasi,” jelasnya.
Selain itu, dia juga minta masyarakat untuk menerapkan kebiasaan mencuci tangan sebelum makan, terutama saat cuaca tidak stabil yang dapat meningkatkan risiko penularan infeksi.
“Selanjutnya, aktivitas fisik juga mesti teratur dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, baik itu olahraga ringan atau berjalan kaki, meskipun cuaca tidak menentu. Ini dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh,” paparnya.
Terakhir, Rully menyarankan agar warga menyesuaikan pakaian.
“Kenali perubahan cuaca dan sesuaikan pakaian dengan baik. Jangan lupa untuk melindungi diri dari cuaca ekstrem seperti panas berlebih atau hujan dengan menggunakan perlindungan yang sesuai,” pungkasnya. (*/Red)
